Антиоксиданты и правильное питание

Поговорим об антиоксидантах и о том в каких продуктах они содержаться. Антиоксиданты – натуральные вещества, которые борются с окислением тканей. Чем хуже среда, в которой мы существуем, чем чаще употребляем лекарства, тем более правильным должно быть наше питание. Антиоксиданты помогают организму преодолеть нагрузки.

До сих пор действие антиоксидантов продолжает исследоваться учеными. О том, как они влияют на нашу жизнь. К примеру, http://lookmedbook.ru/, содержит подробную и отсортированную информацию об антиоксидантах и их терапевтических возможностях. Сервис рассчитан на то, чтобы дать посетителям все возможные полезные медицинские сведения. Благодаря ему у вас всегда будет прекрасное самочувствие.

Специалисты давно знакомы с натуральными веществами – витаминами Е, С и каратионодами. Они, безусловно, эффективны, однако не самые лучшие. Эти вещества не настолько активны, чтобы урегулировать окислительные процессы в организме.

В природе существуют более активные антиоксиданты – флавониды и гидроксикислоты.

Кроме того, в последние годы лидерскую позицию занимают биофлавоноиды.

Как они появляются? Их вырабатывают растения. Около двух процентов углерода, образованного в ходе фотосинтеза, растения преобразовывают в антиоксиданты. КА они в свою очередь защищают растения от неблагоприятных окружающих факторов.

В организме человека тоже есть вещества, которые оберегают организм от свободных радикалов. При современном ритме жизни ощущается их нехватка.

Следует разобраться, какие продукты содержат больше всего антиоксидантов. Лидерами направления являются шиповник, клубника, малина и клюква.

Лидером среди овощей является шпинат.

Среди ягод – смородина и малина.

Говоря о напитках, содержащих антиоксиданты, полезны кофе и цитрусовый сок.

Наиболее активными среди антиоксидантов являются пальмовое масло и зеленый чай.